自己嫌悪をやめる方法

まずは自分の嫌いなところを徹底的に書き出す

例えば、おどおどしてしまう  なら

反対の行動をとり続ければ良い！

ここで注意！ゴールは感情ではなく行動をゴールにすることは

例えば、人前でプレゼンをする

人前で緊張しないことをゴールにしても

必ず緊張するからダメ！

ゴールは緊張しても堂々と振る舞おうと

行動をゴールに設定する事

ここで重要なのが、

自分と自分の行動を分離すること

堂々と振る舞おうとしても

毎回できるわけでは無い

その度凹んではいけない

堂々と振る舞おうとする行動ができなくでも

あなたはダメというわけでは無い！

あなたの行動がダメだったからと言って

あなたがダメというわけでは無い！

自分の嫌いなところの反対の行動を常に意識していると

自分の行動が好きになり、自分自身が

好きになる‼️

是非お試しください！