不安を吹き飛ばす方法

まずは人のせいにする事（笑）

あなたが心配性なのは、

常に不安を煽られて生きてきたせいです！

例えば、子供の頃、親や先生があなたに

勉強させるために

勉強をしないとろくな大人にならないよとか

いい点数をとっても、今油断するとすぐに

周りに抜かされるよとか

不安を煽られて過ごしてきた人が

１０年２０年後に心配性になる

だからあなたが心配性なのはあなたが悪いわけではない‼️

不安を煽られる回数が多かっただけ！

じゃあ何をすれば不安がなくなるか？

研究で、不安が実際に起きる確率ですが、

８５パーセントは全く起きない！

残りの１５パーセントの内、

７９パーセントは自分の行動で解決できる

よって、不安のうち９７パーセントは

実際に起きない！

だからといって、起きる確率が低いから

大丈夫だと言っても人間の脳みそは

不安になるんです

そこでテクニックが必要なのですが

まずは不安&心配事を毎日書きます

そして実際起こったかを検証します。

そして、実際起きなかったと体験します。

その成功体験を繰り返していけば

今の心配事もどうせ大丈夫となります！

例えば

飛行機が苦手な人がいます

飛行機が墜落する確率なんて1億分の1以下となってます

しかし、頭でわかっていても怖いものです

少し期待が揺れただけで墜落したらどうしょうとか

不安になります。

しかし、何度も飛行機を乗っていると

落ちない成功体験を何度も味わいます

飛行機が落ちる不安が無くなるのです

あなたも不安を吹き飛ばして

楽しい人生を送りましょう‼️